Weck den Tiger in Dir…
Nach über 40-jährigem Studium von Sport und Bewegung hat mein langjähriger Lehrer Ian Stevenson ein neues Bewegungskonzept entwickelt: Cat Kinetics.
Er kombinierte dabei Bewegungen aus dem Taiji Quan, Pilates, Modern Dance und Yoga mit den langsamen, eleganten und effizienten Bewegungsprinzipien der Katzen. Denn sie bewegen sich mit Hilfe ihres sehr ausgeprägten Gleichgewichtssinnes immer anmutig und präzise. Ihre Muskeln setzen sie fein dosiert ein, um immer und überall erfolgreich jagen zu können.
Diese feinen und geschmeidigen Bewegungsabläufe – in Verbindung mit dem Vierfüßlerstand – helfen uns Menschen, Bewegungen effizient zu kombinieren, unser Gefühl für Balance zu harmonisieren und zu stärken sowie unsere Achtsamkeit für den eigenen Körper zu schulen. Mit Hilfe der Gravität und unseres eigenen Körpergewichtes trainieren wir allumfassend unsere komplette Muskulatur. Dabei handelt es sich um ein Muskeltraining in der Gesamtheit, so wie wir es im Alltag immer wieder brauchen und doch nie ausführen.
Wie gestalten Sie Ihre Aufrichtung vom Liegen über das Sitzen zum Stehen oder die Sinkbewegung Ihres Körpers vom Stehen über das Sitzen zum Liegen? Wie steigen Sie ins Auto ein, wie steigen Sie aus? Elegant, geschmeidig und schmerzfrei?
Beim Training mit Cat Kinetics geht es immer wieder um drei entscheidende Dinge: den ununterbrochenen geschmeidigen Bewegungsfluss, die Kraft, die für die jeweilige Bewegung aufgewendet werden muss, und das Spiel der Bewegungsabläufe im Rahmen von Raum und Zeit.
Entscheidend ist, dass wir in Zeitlupe üben. So erfordert jede langsam ausgeführte Bewegung ein Mehr an Kraft, wodurch die Bewegung bewusster wahrgenommen werden kann und Defizite leichter ausgeglichen werden können.
„Mit Cat Kinetics verbessert der Praktizierende sein Bewegungsvokabular und lernt, bewusster und vor allem gesünder zu liegen, zu sitzen, zu stehen und zu gehen“ – so die Worte meines Lehrers Ian Stevenson.
Der ganzheitliche Ansatz von Cat Kinetics unterstützt die Menschen dabei, wieder ihr Gleichgewicht zu finden – sowohl physisch als auch psychisch.